Коучинг за родители Винаги наспани родители Онлайн курсове
Сънят на новороденото 3.0 Режимът на бебето 3.0 Самостоятелно заспиване 3.0 Всичко за съня над 2 години
Моят екип Блог Контакти

Ако вече си пробвала всичко - от люлеене до бял шум – но бебето пак се буди...

 

Виж кои малки промени в РЕЖИМА носят дълбок нощен сън, приспиване за ДО 5 МИНУТИ и ДЪЛГИ ДРЕМКИ

 

БЕЗ да спираш кърменето, 

БЕЗ да го оставяш да плаче и 

БЕЗ да живееш в постоянна вина –

разкодирани стъпка по стъпка в Система 5:3:1™ на Йоана Маринова

 

Най-накрая е възможно да подредиш режима на бебето си от 3 до 24 месеца така, че да:

  • заспива спокойно за ДО 5 МИНУТИ
  • да има дремки от по НАД 50 минути!
  • да спи по-дълбоко нощем
  • да се буди само за необходимите 1-2 хранения
БЕЗ да спираш кърменето, БЕЗ да го оставяш да плаче само в леглото, БЕЗ безкрайно люлеене, разходки с количката и нощни „доспивания на спалнята“ и БЕЗ онази постоянна вина, че „не се справяш като другите“.

 

Най-честите „стари начини“ – и защо не работят...

 1. Люлеене на ръце, в раница или на топка - Бебето заспива само ако го люлееш. Щом спреш – будене и плач. Ако се събуди след заспиване, трябва отново да го вземеш...

➖ Ти си изтощена, гърбът те боли, и реално нищо не се променя в режима. Просто сменяш „приспивателния“ уред.

Какво прави моят начин?

✅ Вместо да разчиташ на люлеенето, Система 5:3:1™ ти помага да подредиш часовете за бодърстване и сън, така че бебето да е готово да заспи само с лек ритуал, без акробатики.

2. Заспиване само на гърда „до припадък“ Какво става? Бебето заспива на гърдата, но се буди, щом се опиташ да я махнеш. А когато се събуди по средата на дрямката, иска отново да е на гърда.

➖  Ти си вързана за леглото, чувстваш, че никой друг не може да го приспи. Понякога кърмиш не защото е гладно, а защото няма друг начин да заспи.

Какво прави моят начин? 
✅  Не спираш кърменето. Вместо това учиш как кърменето да остане за храна и близост, а заспиването да стъпи на правилен режим и ритуал, за да не си „единственият бутон за изключване“.

3. Безкрайни обиколки с количка и возене с кола Какво става? Бебето спи само навън, само когато се движите – количка или кола. У дома не става. 

Минус: Всички дрямки зависят от това да си в движение. Няма свобода, няма план – само „айде да обиколим квартала още 40 минути“.

Какво прави моят начин?

✅ Първо подреждаме кога да спи (режим), за да сме сигурни, че е достатъчно уморено, но не преуморено. После стъпка по стъпка пренасяме съния от количката към леглото/люлката у дома.

4. Съвети от форуми, баби и „магически“ таблици от интернет

Какво става? Един казва „будувай го повече“, друг – „спи твърде малко“, трети – „то ще го израсте“. Таблици с часове за чуждо бебе, не за твоето.

Минус: Ти се луташ, пробваш по малко от всичко, без да знаеш кое реално работи за твоето дете. Резултатът е повече объркване.

Какво прави новият начин?

✅  Вместо да караме „на парче“, Система 5:3:1™ те учи как да четеш точно твоето бебе – чрез дневник, наблюдение и логика, а не на усещане и случайни съвети.

5. Крайни методи: „остави го да се нареве“, рязко спиране на кърмене, затваряне в стаята

Какво става? Понякога има бърз ефект, но цената е огромна – плач, стрес, чувство за вина.

Минус: Разклаща доверието между теб и бебето. Ти се чувстваш ужасно, често се отказваш по средата и се връщаш там, откъдето си тръгнала.

Какво прави моят начин?

✅ В Система 5:3:1™ няма оставяне да плаче само и няма рязко спиране на кърменето. Работим с нежни, ясни стъпки, които уважават нуждите и на бебето, и на майката!

 Старите начини са като да „гасиш пожар“ всеки ден.

Новият начин е като да подредиш къщата така, че пожарът изобщо да не започне.

Старите начини:

  • Работят за един сън, но не решават цялата картина.
  • Зависят от ръце, гърда, количка, кола.
  • Често са болезнени – за гърба ти, за нервите ти и за сърцето ти.
  • Оставят те да се чувстваш сама, виновна и объркана.

Новият начин (Система 5:3:1™):

  • Подрежда целия ден и нощ, не само едно приспиване.
  • Учи бебето да заспива с предвидим ритуал и правилен режим, а не с героични усилия.
  • Пази кърменето, връзката и спокойствието между вас.
  • Дава ти ясен план, ясни стъпки и подкрепа, за да не си сама в това.
Така всеки родител ясно вижда:
👉 старите начини са временна кръпка,
👉 новият начин е нова възможност – подредена система, която работи за твоето бебе, а не против теб.
 
 

 

Какво печелиш с НОВИЯ начин (моята Система 5:3:1™)

С новия начин целта е проста и ясна:

✅ Бебето заспива за до 5 минути, без драми и часове носене.

✅ Дрямките стават по-дълги и предвидими, а не „10 минути и край“.

✅ Нощем има по-малко събуждания и повече дълбок сън за всички.

✅ Имаш подреден режим – знаеш кога какво следва, вместо да гасиш пожари целия ден.

✅ Продължаваш да кърмиш спокойно, ако искаш – без да го спираш насила.

✅ Не оставяш бебето да плаче само и не живееш в постоянна вина.

✅ Знаеш какво да правиш, когато нещо се обърка – имаш план, а не паника.

Система 5:3:1™ ти дава:

  • ясен ред за изграждане на индивидуален режим,

  • структура как да вземаш решения,

  • нов начин да гледаш на режима – като на нещо живо и гъвкаво, а не на „твърд график, който или работи, или не“.

Представи си, че искаш да направиш кекс.

 

Старите начини:

  • Всеки път сменяш нещо: малко повече брашно, после по-малко, после повече захар…

  • Пускаш фурната на различна температура всеки път – ту на 150°, ту на 220°.

  • Четеш 5 различни рецепти от интернет и взимаш по 1 идея от всяка.

  • Накрая кексът всеки път става различен – понякога суров, понякога препечен, понякога спада.

Това е като да:

  • пробваш люлеене, гърда, количка, кола, бабини съвети, крайни методи,

  • сменяш всичко наведнъж, без да знаеш кое точно работи.

Новият начин (Система 5:3:1™):

  • Имаш ясна рецепта – знаеш какви съставки трябват: бодърстване, сън, ритуали, среда.

  • Следваш я по стъпки:

    • първо гледаме какво правиш сега (5 дни наблюдение),

    • после тестваме малки промени (3 дни),

    • после правим 1 разумна корекция.

  • Не сменяш всичко хаотично. Променяш по малко, но умно.

Така:

  • всеки път кексът става по-близо до това, което искаш,

  • знаеш какво да коригираш, ако нещо не е наред – температура, време, количеството.

Същото е и със съня на бебето: 

Старите начини = бъркане на кекса на око, всеки път различно.

  • Новият начин (Система 5:3:1™) = рецепта + план + корекции, докато стане най-добрата „версия“ за твоето бебе.

Това показва, че твоят метод не е просто още един съвет, а нова, подредена възможност – уникален механизъм, който помага на родителя да спре да „познава“ и да започне да действа с увереност.

Запиши се

Коя съм аз?

 
 

Аз съм Йоана – напълно нормална майка, която също е минавала през адското недоспиване.
Не съм родена „специалист по съня“. Напротив – първо бях майката, която приспива с часове, разхожда с количка до припадък, спи седнала с бебе на гърда и си повтаря:
„Явно така е с бебетата…“

В един момент обаче умората, сълзите и чувството, че „не се справям“, станаха твърде много.
Тогава реших да спра да търся още „магически трикове“ и да погледна как изглежда целият ден на бебето ми – кога спи, кога яде, кога е будно, кога се преуморява.
Когато започнах да подреждам режима му като система, а не „на късмет“, се случи нещо, което тогава ми звучеше като научна фантастика:

  • заспиванията станаха по-кратки и спокойни,

  • дрямките се удължиха,

  • нощите започнаха да имат истински сън… и за него, и за мен.

Тази промяна буквално ми върна живота – и нервите, и връзката с партньора ми, и усещането, че пак съм човек, а не зомби.

Оттам нататък беше ясно:
станах най-големият привърженик на подредения режим, обучих се професионално за консултант по детски сън и започнах да помагам на други родители да минат по по-краткия път –
без вина, без крайни методи и без да спират кърменето.

Днес стоя пред теб не само като експерт, а преди всичко като майка, която знае какво е да не спиш
– и която е видяла, че когато подредиш режима, не се променя само сънят.
Променя се целият ви живот като семейство. 🌙💛

Отзиви от родители

 

Доказателството за това дали съветите ми работят са именно отзивите на родителите в курса.

Какво получаваш?

32 видеа

Темите в курса са разделени на кратки видеа, за да можете фокусирано да гледате темите и лесно да се връщате назад при нужда. Сумарно над 5 часа видео материали.

СРЕЩИ с Йоана и екипа

НОВО! За периода на достъп получавш по 4 срещи всеки месец с Йоана и консултантите от екипа, за да можеш да задаваш въпросите си след курса!

PDF материали + инфографики

Курсът съдържа наръчник със систематизирана най-важната информация от всички видеа. Инфографики от темите за ваше улеснение при изграждането на режим.

12 месеца достъп

Получавате пълен достъп до дигиталния курс за 12 месеца от датата на плащане. Можеш да гледаш видеата толкова пъти, колкото имаш нужда. 

Достъпни през мобилно приложение

Достъпни през мобилно устройство, таблет или лаптоп. Можете да гледате видеата заедно с таткото в удобно за вас време и място! 

4K качество

Видеата са заснети от професионален екип с най-високо ниво на изработка в България. Това не е поредният аматьорски уебинар, направен с камерата на лаптоп.

Запиши се

Какви теми и модули съдържа курсът?

С методите от курса ще изградиш режим на бебето си за 2 седмици! Без да се луташ в примерни графици и стриктни режими, които не биха работили за вас.

Модул 1

Теория за режим на бебе до 2 години

  • Какво представлява режимът на бебето?
  • Може ли бебето да заспива под точен час?
  • Променя ли се режимът на бебето?
  • В колко часа е нормално да става сутрин бебето?
  • В колко часа е нормално да си ляга бебето?
  • Кога режимът се определя като изместен?
  • Здравословно ли е за бебето да има такъв режим?
  • Как да го коригираме?
  • Правилно разпределяне на игрите на бебето по време на будуването.
  • Има ли значение как и с какво си играе бебето по време на будуването си?
  • Разлика между активно и пасивно будуване.
  • Как да помогнем на бебето да се успокои преди сън?
  • Примери за игри преди и след сън. 
  • Ритуали за сън.
  • Успокояване преди сън.
  • Как да намерим “златната среда” за интервалите на будуване?
  • Какво представляват неправилно разпределени интервали на будуване?
  • Колко време отнема едно нормално приспиване?
  • Как да разберем защо бебето не иска да заспива продължително време?

Модул 2

Индивидуална норма за сън

  • Какво е индивидуална норма за сън?
  • Как се определя тази норма за всяко бебе?
  • Какво показват нормите за сън от таблиците?
  • От колко дневен и нощен сън има нужда детето?
  • А как да определим колко трябва да будува?
  • По колко пъти на ден трябва да спи бебето през деня?
  • Как да използвате дневник-калкулатора ми, за да изградите режима на бебето си, според неговите индивидуални нужди?

Модул 3

Преходи в режима

  • Преход от 4 към 3 спанета
  • Преход от 3 към 2 спанета
  • Преход от 2 към 1 спанета
  • Без повече дневен сън - част от наръчника

Модул 4

Примерна работа с режим на бебета на различна възраст

  • Режим на бебе на 3-4 месеца
  • Режим на бебе на 5-6 месеца
  • Режим на бебе на 7-9 месеца
  • Режим на бебе на 10-12 месеца
  • Режим на бебе на 12-18 месеца
  • Режим на бебе на 18-24 месеца

Модул 5

Хранене и сън - полезни практики и примери

  • Кърмено бебе и режим за сън
  • Смесено хранене/Хранене с АМ и режим за сън

Модул 6

Какво може да се обърка?

 

  • Дефицит на желязо 
  • Регресии и скокове в растежа
  • Граници и възпитание
  • Зъбоникнене и сън
  • Свръхчувствително ли е детето ти?
  • Режимът по време на боледуване - как да го организираш?

Модул 7

Насоки занапред

  • Как да използваш курса при следваща промяна в режима?

Отзиви от родители

 

Доказателството за това дали съветите ми работят са именно отзивите на родителите в курса.

РЕЖИМЪТ НА БЕБЕТО 3.0

 

 Можеш да се запишеш за курсовете още от навършване на 2.5 месеца на бебето. За да имаш време да изгледаш всички видеа и да се подотвиш за изграждането на режим.

 
 
 

Режимът на бебето 3.0

149 лв./76 EUR

  • 12 месеца достъп до "Режимът на бебето" 3.0
  • 4 срещи всеки месец с Йоана и екипа за въпроси по съня на бебето - общо 48 срещи
  • Достъп до закрита онлайн общност с експерти по детски сън на “Мамо, спи ми се!” и 368+ родители като теб (безценно)
  • Моят личен дневник-калкулатор 
  • PDF материали, които остават за вас 
  • Най-ефективните подходи за изграждане на режим на новородено 
  • Достъп до платформата през удобно мобилно приложение
Запиши се

Режимът на бебето 3.0 + Самостоятелно заспиване 3.0

249 лв.(127 EUR)
298лв.(152 EUR)

СПЕСТЯВАШ 49 ЛВ!

  • 12 месеца достъп до "Режимът на бебето" 3.0
  • 12 месеца достъп до "Самостоятелно заспиване" 3.0
  • 4 срещи всеки месец с Йоана и екипа за въпроси по съня на бебето - общо 48 срещи!!!
  • Достъп до закрита онлайн общност с експерти по детски сън на “Мамо, спи ми се!” и 368+ родители като теб (безценно)
  • PDF материали, които остават за вас  
  • Най-ефективните подходи за изграждане на режим
  • Дневник-калкулаторът на Йоана за изграждане на режим 
  • АВТОРСКИ метод на Йоана за самостоятелно заспиване
  • Методи БЕЗ ПЛАЧ ДО ИЗТОЩЕНИЕ за всички асоциации
  • Достъп до платформата през удобно мобилно приложение
Запиши се
Толкова силно вярвам в стойността на всеки един мой курс...

че съм готова да ти обещая 100% гаранция за връщане на парите в следващите 30 дни, ако ти не си доволна!


Но, ако си от хората, които не предприемат действие, лесно се отказват и търсят вината във външни фактори, каквото и да направя няма да ти е от полза.

Ако ти си готова да вложиш от себе си и да действаш, то това ще е най-стойностният курс за детски сън, в който ще бъдеш!

Често задавани въпроси

Отзиви от родители

 

Доказателството за това дали съветите ми работят са именно отзивите на родителите в курса.